ネガティブなあなたも
まずは受け入れること!
いつも読んでくださり
ありがとうございます!
この記事を読んでいるというは
あまりポジティブになれず
悩んだり落ち込んだりする
ことが多々あるのではないでしょうか?
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/from-behind-3993492_1280-1024x682.jpg)
小さなことも気になってしまう。
やらなければよかったと後悔している。
何でも悲観的に捉えてしまう。
このように、
苦しい、辛い思いをしている
のではないでしょうか?
何か悲劇的なことや辛いことが起きる
↓
地の底まで落ち込む
↓
なかなか立ち直れない
↓
何かに挑戦しようと思えなくなる
↓
何もできない自分に嫌気がさす
↓
さらに自信を無くす
この悪循環に入る人もいるでしょう。
だから
どんどんネガティブな思考が
定着してしまうのです。
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/youtuber-2838945_1280-1024x732.jpg)
そのためポジティブな人を見ると
「なんか、あの人だけずるい」
「何であの人だけ
あんなに楽しそうにしているの?」
と羨ましく思えてしまう
こともあるでしょう。
でもあなたも本当は
「ポジティブな人になりたい!」
と思っているのではないですか?
「ポジティブな人って
何だか毎日楽しそう。」
「すぐに立ち直れるって羨ましいな」
「自分もそうなれたらどれだけ良いことか」
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/thinking-767040_1280-1024x682.jpg)
そう思ったこと、
一度はあるのではないでしょうか?
実際、今は僕も
かなりポジティブになりました。
ちょっとしたことでも
喜べるようになりました。
ショックなことがあっても、
すぐに立ち直れるようになりました。
しかし、
2021年の半年だけでも、
たくさん辛い経験もしてきました。
少し紹介すると、
元旦に車を運転していて雪道でスリップし
事故って自分の車を失う。
ブラック企業で疲れ果て、
1年勤めた会社を退職する。
3年8ヶ月付き合った彼女に振られる。
いかがでしょう?
客観的に見て、
これが全部半年のうちに
起きた出来事だと思うと、
そこから立ち直るのって
かなり大変そうではありませんか?
実際、当時の僕も
自分の度重なる不幸に対して
怒り、嘆いたこともありました。
先ほど書いたこと以外にも
たくさんの辛いことや
理不尽なこと
がありました。
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/angry-6319463_1280-1024x682.jpg)
「なんで自分にばっかり
こんなに辛いことが起きるんだ!」
他の人の辛さを考えず
完全に視野が狭くなって
自分の辛いこと、理不尽なことにしか
目がいっていない状態でした。
でも僕は今、
人生を最高に楽しんでいます!
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/sunset-570881_1280-1-1024x682.jpg)
もちろんこれらの
出来事があった当初は
とても辛い思いをしました。
ですが、
今となっては
全然気にならなくなっています。
むしろ、
その辛い出来事さえ、
「あって良かったな」
と思えるのです。
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そんな僕が
ポジティブになるために
実践していること
があります。
ポジティブになるために
必要なこと、
それは、
「自分自身の感情を
全て受け入れる」
です。
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それは
ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
どちらもです。
ポジティブな感情は分かるけど
なぜネガティブな感情まで
受け入れることが大切なのか。
それは、
そのネガティブな感情さえ
自分の一部だからです。
その自分の一部の感情を
受け入れないということは、
自分自身を受け入れない
ということに繋がってしまいます。
「自分は今、
負の感情を抱いているんだ」
まずはその状態に気付き
自分を冷静に
客観視してみましょう。
![](https://www.shironohitotoki.blog/wp-content/uploads/2021/07/thinking-277071_1280-1024x682.jpg)
「自分は今、
ネガティブな感情を
抱いているんだ。」
「でも、大丈夫、大丈夫。」
このようにして自分自身に
言い聞かせるようにしています。
そしてその時にオススメなのが、
セルフハグです。
自分で自分を両腕でハグをしながら、
「大丈夫、大丈夫」
と言ってみましょう。
案外これ、効果があります。
僕自身も
ミスした時や
ネガティブな感情が湧いてきた時
に実践しています。
口に出しづらい時は
心の中で唱えるだけでも
効果があります。
ネガティブな感情になる時は
人間誰しもあります。
その感情から目を背けず、
受け入れるだけでいいのです。
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そして
「それでもいいんだ!」
と、自分自身を許してあげましょう。
これを実践し続けると
ネガティブな感情な時間が減り
気持ちが安定するようになってきます。
気持ちが安定すると、
日々活力が生まれ、
どんどん行動したくなっていきます。
その行動が、
あなたに次なる幸せの出来事
を運んで来てくれるでしょう。
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こんにちは。しろです。